Artikelverzeichnis Tolleseiten.com

Schon seit jeher weiß man die Vorzüge der Sauna für verschiedene Zwecke für sich zu nutzen. Dabei ist es vor allem die wohlige Wärme, die einen so positiven Einfluss auf uns, unseren Körper und unsere Gesundheit hat.

Eine der bekannten Typen der Sauna ist wohl die finnische Sauna, die sich schon früh einen guten Namen gemacht hat. Sie dient schon seit jeher der Reinigung und Entschlackung des Körpers sowie der Erholung und Entspannung. Vor allem viele gesundheitliche Beschwerden können bei regelmäßigen Besuchen in einer Sauna zumindest gelindert werden. Dies können Rücken- oder Muskelbeschwerden sein oder Probleme bei der Verdauung. Eine ungemein positive Wirkung zeitigt die Erholung und Entspannung in einer Sauna aber vor allem auf unsere Psyche. So nehmen sich häufig extrem gestresste Menschen eine Auszeit von Beruf und Alltag und statten einer Saunalandschaft einen Besuch ab. Hier können sie sich zurücklehnen und allen Stress und alle Sorgen vergessen. Nicht selten hat sich hier gezeigt, dass man eher den Kopf bewahren kann und sich auf der Arbeit oder zu Hause wieder besser konzentrieren kann, wenn man regelmäßig in die Sauna geht. Darüber hinaus nehmen auch Menschen, die regelmäßig Sport betreiben, die Möglichkeit, in die Sauna zu gehen in Anspruch. Es gibt nichts Besseres um einen Muskelkater vorzubeugen und sich nach dem anstrengenden Training zu erholen und entspannen, als ein Saunagang nach dem Sport. Nicht von ungefähr ist heute in fast jedem guten Fitnessstudio auch eine oder mehrere Saunen eingerichtet.

Schließlich gibt es die absoluten Saunaliebhaber, die auch zu Hause nicht darauf verzichten wollen, wann immer es möglich ist, einen Gang in die Sauna anzugehen. Diese haben dann eine entsprechende Möglichkeit zu Hause geschaffen und sich im Haus oder im Garten eine Sauna eingerichtet. Dies ist heute aufgrund der sehr günstigen Angebote möglich und auch realisierbar, auch dann, wenn man nicht so viel Platz zur Verfügung hat.

Die Sauna kann viele verschiedene Varianten haben, denn der Begriff gilt allgemein für ein Schwitzbad, das auf unterschiedliche Weisen erzeugt werden kann. So gibt es zum Beispiel die Sauna in der Variante als Dampfbad, die mitunter auch als Nebelbad bezeichnet wird. Es handelt sich hierbei um eine Sauna mit einer eher niedrigen Raumtemperatur und dafür aber einer sehr hohen Luftfeuchtigkeit. Das Dampfbad gibt es in vielen verschiedenen Formen, zum Beispiel als Caldarium (das römische Dampfbad), als Banja (das russische Dampfbad) oder als Hammam (das türkische Dampfbad). Ebenso gibt es diese kühle Sauna als Sento (das japanische Dampfbad), als mexikanisches Temazcal oder als Tylarium, was eine Kombination aus einem solchen milden Dampfbad und einer traditionellen Sauna darstellt. Die klassische Sauna ist die finnische Sauna, in der Temperaturen zwischen 80 °C und 100 °C herrschen und in der durch regelmäßige Aufgüsse Wasserdampf erzeugt wird. Die bekannteste Variante der finnischen Sauna ist dann die Blockhaussauna, die in einem Raum integriert ist, der aus Baumstämmen oder Holzbohlen errichtet wurde.

Eine andere Variante des finnischen Originals ist die integrierte Sauna, also ein Badezimmer, oder die Rauchsauna, die keinen Schornstein oder ein Rauchrohr für den Abzug des Rauches besitzt und die daher von vielen Menschen als gesundheitsgefährdend angesehen wird.  Daneben existieren noch weitere Varianten der klassischen Sauna, die sich allein aufgrund ihrer Lage, ihres Mottos oder ihrer Gestaltung von dieser unterscheiden. Dazu zählt zum Beispiel die Erdsauna, die Höhlensauna oder die Stollensauna. Es gibt auch das sogenannte feuchte Warmluftbad, das man auch als Sanarium bezeichnet, und in dem niedrigere Temperaturen als in einer herkömmlichen Sauna herrschen. So hat man in dieser Sauna meistens nur eine Raumtemperatur zwischen 45 °C und 60 °C und eine Luftfeuchtigkeit von etwa 40 bis 55 %. Diese Art Sauna gilt als besonders kreislaufschonend und sie wird gerne mit ätherischen Ölen kombiniert.

Wellness ist ein Thema, um das man in der heutigen Gesellschaft kaum herumkommt. Wenn es um die nächste Urlaubsplanung geht, fällt einem sofort auf, das beinahe jedes gute Hotel damit wirbt, einen eigenen Wellness-Bereich mit Sauna und Schwimmbad zu haben. Doch nicht nur im Urlaub, sondern auch im stressigen Alltag ist es manchmal wichtig, auszuspannen und Kraft für bevorstehende Aufgaben zu tanken. Von Zeit zu Zeit bietet es sich da an, in einem Schwimmbad in der Nähe oder einem Hotel die verschiedenen Wellness-Angebote zu nutzen. Schon eine gut ausgeführte Massage kann dabei helfen, Verspannungen zu lösen, die durch Stress oder durch Haltungsfehler bei sitzenden Tätigkeiten hervorgerufen werden.

Auch der Gang in die Sauna kann positive Wirkungen auf das körperliche Wohlbefinden haben. Die Wärme, die dort herrscht, lockert die Muskulatur und regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an. Zudem reinigt sich der Körper durch das Schwitzen selber. Schade, wenn man diese Behandlung nur selten nutzen kann, da sich die nächste Möglichkeit zum Saunieren weit weg befindet und der Eintritt relativ kostenintensiv ist.

Glücklich kann sich der schätzen, der im eigenen Haus eine Sauna hat, die er nach Lust und Laune benutzen kann. Dabei ist die Anschaffung gar nicht so kostspielig, wie man es sich vielleicht vorstellt und sie wird sich über die Zeit hinweg rentieren. Es lohnt sich daher, sich über den Einbau einer Sauna in den eigenen vier Wänden zu informieren. Im Internet wird man hierzu leicht fündig. Die verschiedenen Hersteller bieten die unterschiedlichsten Modelle schon zu erschwinglichen Preisen an. Auch sollte der Platz kein Kriterium sein, das den Kauf einer Sauna ausschließt. Es gibt bereits Saunen, die für ein oder zwei Personen gebaut werden und problemlos in die Küche oder das Badezimmer einer Wohnung passen. Wer einen großen Garten hat könnte sich für eine Sauna entscheiden, die in ein Gartenhaus integriert im Garten aufgestellt wird.